Prenatal Yoga

Prenatal Yoga गर्भावस्था की अनूठी यात्रा का सामना करने वालों के लिए एक विशेष योग अनुभव प्रदान करता है। जबकि यह मुख्य डेली योग प्लेटफॉर्म का एक प्लगइन के रूप में सेवा करता है, यह विभिन्न त्रैमासिकों से जुड़े विशिष्ट आवश्यकताओं और चुनौतियों को संबोधित करता है। इस ऐप का प्राथमिक उद्देश्य उपयोगकर्ताओं को कोमल योग सत्रों के माध्यम से मार्गदर्शन करना है जो एक स्वस्थ गर्भावस्था का समर्थन करते हैं, जिससे संभावित रूप से आसान प्रसव और प्रसव के बाद जल्दी से उबरने में मदद होती है।

त्रैमासिक-विशिष्ट मार्गदर्शन

Prenatal Yoga तीन अलग-अलग योग कक्षाएं प्रदान करता है, प्रत्येक को गर्भावस्था की प्रगति के विभिन्न चरणों के विशिष्ट पहलुओं को संबोधित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। पहले त्रैमासिक में, ध्यान स्थायी योग आसनों पर होता है, जो पैरों को मजबूत करने, परिसंचरण में सुधार करने और ऊर्जा स्तर को बढ़ाने का उद्देश्य रखते हैं, साथ ही पैर के अपकम्फर्ट को कम करने में मदद कर सकते हैं। जैसे ही आप दूसरे और तीसरे त्रैमासिक में प्रवेश करते हैं, जोर ऊर्जावान आसनों से अधिक ध्यान केंद्रित श्वसन व्यायामों में बदलता है, जो विश्राम को बढ़ावा देता है और थकावट के जोखिम को कम करता है। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि गर्भावस्था के दसवें से चौदहवें सप्ताह के दौरान अभ्यास की सिफारिश नहीं की जाती है।

स्वस्थ गर्भावस्था का समर्थन

Prenatal Yoga में शामिल योग अभ्यास न केवल आपके शरीर को सक्रिय रखने का लक्ष्य रखते हैं, बल्कि गर्भावस्था के सामान्य लक्षण जैसे मॉर्निंग सिकनेस और कब्ज को कम करने के लिए भी काम करते हैं। ये कोमल मुद्रा आपकी शारीरिक और मानसिक कुशलता को बनाए रखने के द्वारा गर्भावस्था के दौरान लचीलापन और स्फूर्ति प्रदान करने में मदद करती हैं। यह ऐप उन क्षेत्रों में तनाव को राहत देने के लिए रणनीतियाँ भी प्रदान करता है, जैसे कि गर्भाशय मुख और श्रोणि, जिससे संभावना के अनुसार प्रसव और डिलीवरी प्रक्रिया को अधिक आसान बनाया जा सके।

प्रसव के लिए सम्पूर्ण तैयारी

Prenatal Yoga के साथ, आप गर्भावस्था के दौरान अपने फोकस और ध्यान को बढ़ा सकते हैं, श्रम और प्रसव के लिए मानसिक तैयारी में सहायता प्रदान करते हैं। यह ऐप, आपको सक्रिय और आरामदायक बनाए रखते हुए, एक संतुलित और स्वस्थ गर्भावस्था अनुभव को समर्थन देता है, विशेष रूप से उन संसाधनों की पेशकश करता है जो बच्चे के जन्म के महीनों के लिए कैटर करते हैं।